반응형 수면장애 좋은 음식1 불면증에 좋은 음식들 불면증(영어로 insomnia)은 잠에 쉽게 들지 못하거나(trouble falling asleep) 잠에서 쉽게 깨거나(trouble staying asleep) 수면의 질(quality of sleep)이 떨어지는 상태를 말합니다. 불면증은 잠을 잘 수 있는 충분한 시간과 환경이 되는데도 불구하고 수면장애가 발생하는 상태이며, 주간의 일상생활이나 기능의 장애가 동반됩니다(반대로 이야기하면 잠잘 시간과 환경이 충분하지 않고 주간 생활에 지장이 없다면 불면증이라고 정의할 수 없습니다). 저 또한 야간 교대근무를 하는 지라 항상 수면장애를 달고 사는데요, 오늘은 불면증에 좋은 음식들에 대해 포스팅해 보겠습니다.* 포스팅 끝에 불면증 자가진단 테스트를 링크 해 두었으니 활용해 보시기 바랍니다.1. 체리체리는.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
